Saúde

Terapia holística- O que é, benefícios + 14 tipos de terapias

Emilly Krishna
Escrito por Emilly Krishna em 18/10/2020

Você sabia que o Yoga e a meditação são exemplos de terapia holística? Vem conferir mais detalhes sobre essas terapias alternativas

Primeiramente, você já se deparou em momentos de cansaço emocional, tristeza sem motivo ou qualquer outro estado de espírito negativo? Sim né?!

Afinal, é bem comum acontecer isso com qualquer ser humano, só não é comum deixar isso tomar conta de você, por isso existe a terapia holística.

Sobretudo, a terapia holística ou então, terapia integrativa ou alternativa são modalidades da medicina alternativa.

De modo geral, são um conjunto de técnicas diferentes que tem como objetivo olhar o ser humano em sua integridade e não como um fragmento.

Ou seja, elas buscam tratar todos os âmbitos da vida da pessoa. Inclusive, a terapia holística concentra não apenas nos sintomas, mas também nas causas que originam os problemas que a afligem.

Por isso, a terapia holística pode ajudar todo ser humano a encontrar sua melhor versão.

O que é terapia holística?

Primeiramente, é importante ressaltar que terapia holística é um nome genérico dado a várias técnicas de medicinas alternativas.

Sobretudo, a palavra holística vem de “holos” que significa todo, inteiro.

De modo geral, o princípio dessa terapia é tratar o ser humano como um todo.

Ou seja, tratar todos os elementos físicos, emocionais, mentais e espirituais do ser humano. E não só focar no problema em si.

Inclusive, é justamente por isso que elas nos auxiliam a encontrar e tratar a raiz dos nossos problemas.

Além de, nos ajudar a mostrar um caminho de autoconhecimento e evolução pessoal.

Como funciona?

Apesar de a terapia holística tratar o ser humano como um todo. É importante destacar que essa terapia também considera e entende que cada paciente é único.

Além de entender que cada paciente precisa de um tratamento específico.

Por isso, antes de começar uma técnica o terapeuta avalia o caso e as características particulares, afim de encontrar o melhor tratamento para aquela pessoa. Contudo, no final, o objetivo é sempre o mesmo.

O terapeuta sempre trabalha para que o paciente consiga o equilíbrio emocional, físico e até enérgico ao mesmo tempo.

Vale destacar, que para se tornar um terapeuta holístico, é necessário ser reconhecido pelo Conselho de Auto Regulamentação da Terapia Holística.

Os benefícios da terapia holística

Sobretudo, como já disse, a terapia busca trazer o equilíbrio espiritual, mental, psíquico e físico da pessoa, através de estímulos naturais, mediante a autoajuda, ou o próprio despertar da consciência do indivíduo sobre o seu corpo.

Dessa forma, a terapia holística consegue ajudar a pessoa a lidar com vários problemas. Dentre eles:

  • Estresse físico ou emocional;
  • Dores nas costas;
  • Tensão excessiva;
  • Depressão;
  • Insônia;
  • TPM;
  • Ansiedades;
  • Medos;
  • Síndromes;
  • Bloqueios;
  • Traumas.

Além de todos esses, a terapia ainda ajuda a clarear questões como insatisfações no trabalho, problemas em relacionamentos.

E ainda a falta de prosperidade financeira, baixa autoestima, falta de autoconhecimento e autoconfiança e insegurança.

Tipos de terapia holística

Fonte: Pajaris
  • Reiki;
  • Terapia floral;
  • Apometria;
  • Fitoterapia;
  • Cromoterapia;
  • Aromaterapia;
  • Acupuntura;
  • Do-In;
  • Shiatsu;
  • Massagem;
  • Reflexologia.

De modo geral, todas possuem uma técnica de cura e equilíbrio. Contudo, é necessário que entenda primeiro sobre cada tipo de terapia.

Pois, assim você descobrirá realmente qual terapia holística é mais indicada para você. E claro, procure ajuda de um terapeuta.

14 tipos de terapias

1- Cromoterapia

terapia holística
Fonte: Mundo Zumm

Já imaginou uma terapia que usa as cores para tratar o ser humano? Se ainda não, te apresento a cromoterapia.

Esse tratamento terapêutico leva em consideração as sete cores do arco-íris para ajudar o ser humano.

Inclusive, a Cromoterapia é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Sobretudo, a cromoterapia se baseia na ideia de que cada cor tem um efeito curativo diferente.

A cor pode ter um efeito curativo tanto no lado emocional ou físico do paciente.

Ou seja, cada cor tem uma propriedade que interfere no funcionamento e no equilíbrio do nosso corpo e da nossa mente.

Vale destacar, a Cromoterapia além de usar as tonalidade na alimentação e no modo de se vestir.

A cromoterapia também é muito usado com o Reiki para trazer o equilíbrio dos Chakras (centros energéticos do nosso corpo).

2- Florais

Antes de lhe explicar os benefícios, é importante que você entenda o que são os florais.

Sobretudo, os florais são essências líquidas de flores e plantas. Por serem totalmente naturais, eles não têm contraindicações.

Contudo, antes de se auto medicar, é aconselhável que seja receitado por um terapeuta especializado.

Pois assim ele indicará a melhor opção para a sua personalidade e o seu problema em si.

O objetivo dessa terapia holística é promover o equilíbrio dos problemas emocionais do ser humano. Além de, promover uma melhora da doença em questão.

De modo geral, eles operam em níveis vibratórios sutis e harmonizam a pessoa no meio em que vive. Vale destacar, que cada Floral é específico para um determinado problema.

Normalmente, os Florais são indicados para pessoas com sintomas negativos.

Como por exemplo, tristeza, insegurança, depressão, egoísmo, possessividade, inveja.

Além desses, também é indicado para quem sente com frequência culpa, timidez, ansiedade, insônia.

E também depressão, ressentimento, síndrome do pânico, entre outros.

3- Acupuntura

Já a Acupuntura é uma técnica milenar da medicina chinesa, que também é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

A acupuntura consiste em aplicar agulhas em pontos específicos do corpo. O objetivo é trabalhar o físico e o emocional de cada paciente.

De modo geral, a intenção da Acupuntura é trabalhar o equilíbrio do corpo e aliviar dores e tensões.

A acupuntura é através da inserção de pequenas agulhas indolores nos pontos meridianos, os quais transportam a energia vital do corpo.

Inclusive, de acordo com a filosofia da acupuntura a melhora vem. Pois, ela é capaz de atuar em determinados campos de energias, os meridianos.

Sobretudo, a acupuntura é indicada para o alívio de dores musculares. E também para dores cabeça, lombares, tendinite, e outros.

Além de, aliviar o estresse, ansiedade, labirintite, vertigem, insônia, hipertensão.

E também para a regulação de distúrbios da menopausa e do ciclo menstrual (TPM).

4- Fitoterapia

Fonte: Infoescola

Primeiramente, a fitoterapia é um estudo milenar das propriedades curativas das plantas medicinais. Além disso, ela é também uma especialidade da medicina Tradicional Chinesa.

Basicamente, esse tratamento natural com a ajuda de plantas e ervas, promete curar ou amo menos reduzir os sintomas de doenças físicas e emocionais.

Contudo, para que a Fitoterapia realmente funcione, é indicado que seja consumida sem a combinação de produtos químicos.

De modo geral, ela ajuda em problemas intestinais, resfriados, tosses, cólicas, alergias, problemas de pele, febres, cicatrizes e dores de cabeça.

5- Aromaterapia

Já a aromaterapia é uma terapia natural bem parecida com os florais. Porém, ela utiliza propriedades aromáticas presentes em óleos essenciais de flores e plantas.

Basicamente, para o seu tratamento dar certo, você precisa fazer uma sessão para descobrir quais são os aromas específicos que te auxiliarão no seu momento e também qual é a melhor forma de usá-los.

Afinal, você pode inalar ou fazer massagens corporais.

De modo geral, cada tipo de aroma tem uma propriedade curativa. Por isso é importante consultar com um terapeuta especializado na aromaterapia.

Sobretudo, a aromaterapia é mais indicada para o alívio de ansiedade. E também para deficiências respiratórias e dores.

Além do mais, ela auxilia em depressão, tristeza e síndrome do pânico, concentração, autoestima e amor próprio.

6- Astrologia

Fonte: Veja.Abril

Já a astrologia, provavelmente é uma das mais conhecidas. Afinal, quem não ama ficar de olho nos conselhos dos astros para o seu signo, não é mesmo?

Sobretudo, a astrologia é um estudo milenar de autoconhecimento que analisa a movimentação dos astro. Além da, sua influência em nossas vidas e personalidade.

Caso você não saiba, ela possui a astrologia alquímica, esotérica e a da alma como diferentes vertentes. Dentre elas, utilizam ferramentas para nos conduzir para a nossa evolução. Como por exemplo:

Ferramentas

Mapa astral natal: Essa ferramenta analisa o céu no exato momento que você nasceu.

Dessa forma, ela visualizará a sua personalidade, as suas potencialidades, os seus desafios em cada setor da sua vida e como você pode encontrar o seu ponto de equilíbrio.

Sinastria: Já essa ferramenta é uma análise ampla do seu relacionamento com outra pessoa. Basicamente, o mapa astral natal de ambas as pessoas são colocados lado a lado.

Dessa forma, se entende os desafios da dupla e como podem unir as potencialidades para viverem uma relação positiva.

Revolução Solar: E por fim essa ferramenta analisa anualmente o seu mapa astral, de acordo com o seu aniversário.

Vale destacar, que o objetivo é entender os regentes, alegrias e os desafios no seu próximo ano de vida.

7- Auriculoterapia

Primeiramente, vale destacar que essa técnica se assemelha com a acupuntura. Sobretudo, ela se baseia na ideia de que o pavilhão auditivo da orelha (aurícula), é definitivamente o mapa de todo o corpo.

Dessa forma, na auriculoterapia pequenas esferas de ouro e prata são aplicadas em pontos específicos da orelha.

Vale destacar, que o objetivo de equilibrar a saúde física, mental e emocional de cada pessoa.

Vale destacar, que a auriculoterapia é mais bem indicada para dores no corpo, prisão de ventre. E também para problemas com pressão, estresse, entre outros.

8- Ayurveda

A título de curiosidade, a Ayurveda é uma medicina milenar indiana que significa ciência da vida longa. Sobretudo, um dos pilares da Ayurveda é o tratamento através da alimentação.

Além disso, ela também usa fitoterapia, massagens ayurvédicas e outras técnicas específicas. Apesar de ter várias técnicas, cada tratamento deve ser particular e deve tratar de acordo com as características individuais de cada um.

Sobretudo, ela engloba diversas sabedorias, com tratamentos preventivos e personalizados de acordo com as particularidades e os desequilíbrios de cada indivíduo.

Vale destacar, que a Ayurveda é indicada para pessoas que buscam uma vida mais saudável.

Essa técnica é através da alimentação saudável e do autoconhecimento.

Além do mais, ela serve como tratamento para a retirada de toxinas do corpo, melhorias de circulação sanguínea, fibromialgia, distúrbios gastrointestinais e alergias alimentares, entre outros.

9- Constelação Familiar Sistêmica

Fonte: Cláudia Pampolini

Sobretudo, esse método é uma abordagem que auxilia na compreensão e na quebra de padrões negativos de comportamentos do indivíduo e do grupo familiar, através das suas gerações.

De modo geral, essa abordagem te ajuda a entender certos problemas e abrir caminhos, através da consciência e da harmonização espiritual.

Essa técnica é mais bem indicada para quem tem problemas de relacionamento e brigas dentro do ambiente familiar.

Além de problemas relacionados a doenças, dinheiro e relacionamentos abusivos.

Além de, conflitos empresariais, aceitação de si mesmo em alguma esfera da vida e a má relação com pai e mãe.

10- Meditação

Fonte: Boa forma

De modo geral, essa é uma das mais conhecidas e também uma das mais temidas.

Afinal, para alguns a meditação se torna bem difícil de se manter quieto e concentrado durante muito tempo.

A título de curiosidade, a meditação é uma prática integrativa, reconhecida pela OMS e pelo SUS.

Sobretudo, essa é uma prática que tem como objetivo conectar o presente com o seu interior e com o seu Universo.

De modo geral, é uma prática que trás consciência sobre nós mesmos.

Caso você queira começar a praticar, a dica é começar com meditação guiada e personalizada.

A meditação é excelente para a saúde mental, para a melhoria da cognição, atenção plena, para alívio de stress.

Além do mais, serve também para autoconhecimento, conexão consigo mesmo, relaxamento, ter insights. E até mesmo visões e conexão com alguma questão particular.

11- Radiestesia e Radiônica

Primeiramente, é importante que você saiba que uma é diferente da outra. Contudo, ambas precisam trabalhar juntas.

Sobretudo, a Radiestesia consiste na captação de radiações, energias e informações através de um pêndulo ou um aparelho radiestésico.

Enquanto a radiônica reequilibra essas energias através da manipulação, transmutação e emissão das radiações.

De modo geral, essa terapia é usada para o reequilíbrio energético de pessoas.

E também para famílias, animais e ambientes.

12- Reiki

Primeiramente, vale destacar, que o Reiki também é uma terapia reconhecida pela OMS e pelo SUS, justamente por conta dos seus inúmeros benefícios ao corpo humano.

Sobretudo, é uma técnica que tem como princípio o equilíbrio físico, mental e espiritual através da energia universal.

Inclusive, umas das sensações durante a técnica é a sensação de alívio, relaxamento e paz interior.

Basicamente, os principais benefícios dessa técnica é o reequilíbrio, a conexão universal. E também a diminuição dos sintomas da depressão, síndrome do pânico, stress e tristeza.

13- ThetaHealing

Vale destacar, que esse tipo de terapia holística é um dos mais conhecidos e populares.

Basicamente, essa técnica é de reequilíbrio e de consciência, o qual permite identificar e transformar traumas, crenças e padrões limitantes em nosso subconsciente.

Sobretudo, essa terapia é realizada através da frequência de ondas cerebrais.

Dessa forma, ela traz o equilíbrio, sentimentos de amor incondicional, prosperidade, saúde e abundância.

14- Yoga

terapia holística
Fonte: Magazine Luiza

Sobretudo, a Yoga é uma filosofia de vida e uma prática milenar indiana. A prática de Yoga fornece equilíbrio, consciência, saúde física mental, energética e espiritual.

Inclusive, por ter muitos benefícios, a Yoga já é uma prática reconhecida no mundo todo e principalmente pela OMS.

Afinal, a prática de Yoga ajuda a revigorar o corpo físico e equilibrar a energia vital.

Além de nos, ensinar a lidar com desafios, desintoxicar, melhorar nossa circulação, postura e a imunidade.

E claro, a Yoga também fortalece as articulações e músculos, relaxa o sistema nervoso. Além de melhorar a qualidade do sono e outros.

Sobretudo, o objetivo final sempre é nos conectar com o presente e com nós mesmos.

Enfim, o que achou da matéria sobre terapia holística? Aprendeu muito?

Agora vem conferir mais uma matéria do blog: Orgasmo- O que é, como chegar lá + dicas preciosas para você

Fontes: Guia da alma, Conquiste sua vida, A revista da mulher

Imagem de destaque: Luz diamante

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